Procrastinación: conducta de riesgo para una personalidad saludable

Por definición la procrastinación es la acción de procrastinar, que significa postergar las cosas. Cuando una persona en su vida cotidiana posterga distintas actividades es necesario identificar  porque lo hace pues, la procrastinación puede ser considerada como una conducta de riesgo para una personalidad saludable. Los procrastinadores suelen ser personas bastante activas, su problema  consiste en sustituir sistemáticamente lo que deben realizar por otras tareas que no aportan un beneficio real a la persona.

Se procrastina por diferentes motivos por ejemplo, una persona puede  incurrir  en ello…

Ñ  para evitar estrés innecesario,

Ñ  por falta de planificación del tiempo, o

Ñ  porque tiene dudas acerca de su capacidad y falsas creencias sobre sí mismo.

Según los  expertos, son tres las causas de la procrastinación:

Ñ  La falta de motivación.

Ñ  La dificultad de las tareas a realizar.

Ñ  La indecisión que impera a la hora de seleccionar entre diferentes opciones.

La mayoría de las personas no  siempre está  consciente de su  conducta procrastinadora por lo cual,   suelen escudarse detrás de explicaciones tales como: “Todavía hay tiempo”,  “No soy muy bueno en esto” o, “Yo soy así”.

¿Será usted una de esas personas? Examine las premisas a continuación e identifique si está teniendo una conducta procrastinadora:

1.      Con frecuencia postergo actividades pensando que  “todavía hay tiempo”  y entonces,   se me acumulan.

2.      Con frecuencia,  dentro de mis labores diarias, siento estrés y tensión porque  voy contra reloj.

3.      “Yo soy bueno(a) trabajando bajo presión, por eso mejor dejo la tarea para trabajarla cuando  se  esté acercando la fecha de entrega, total,  es algo sencillo”.

4.      He perdido  buenas oportunidades  en mi vida por haber postergado acciones importantes.

5.      Con frecuencia retraso las tareas que me resultan pesadas, ya sea porque requieren un esfuerzo físico o intelectual o,  porque no me gustan.

6.      Suelo sobrestimar el tiempo que me queda para realizar una tarea.

7.      Con frecuencia cambio de tarea, alterando de forma irracional el orden de prioridad de éstas.

8.      Suelo no iniciar o reiniciar una actividad hasta que todo está en óptimas condiciones.

9.      Soy de la creencia que antes de iniciar un proyecto de envergadura hay que discutir y discutir los detalles hasta el cansancio.

10.  No  puedo iniciar  una  tarea cuando mi  entorno no está 100% correcto.

11.  Suelo subestimar el tiempo necesario  para realizarla una tarea.

Si se identifica con 6 ó más de estas premisas, he aquí algunos consejos prácticos para lidiar con la procrastinación:

Ñ  Un fiscalizador en el buen sentido  de la palabra es decir, que no lo tiranice ni lo fuerce. Alguien que lo apoye, que  le recuerde amablemente sus verdaderos objetivos y que lo ayude en esos preparativos puede marcar la diferencia.

Ñ  Dedicarle un día solamente a los preparativos y el resto del tiempo a la ejecución. Sepa  que puede  hacer la tarea aunque su  entorno no esté 100% correcto.

Ñ  Es mejor algo completado con fallas que un "nada perfecto”.  Reflexione sobre esto: algo realizado siempre se podrá mejorar, algo que no existe, no.

Hasta la próxima…